備孕期間的飲食注意如下：　　1、高蛋白食物：如魚(yú)類(lèi)、豆制品等；　　2、富含葉酸的食物：葉酸屬于B族維生素，分布很廣，在多種蔬菜水果中含量非常豐富。蔬菜有萵苣......

　　備孕前的女性首先要調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，保證充足睡眠時(shí)間，戒吸煙、戒洶酒、戒吸毒。飲食以營(yíng)養(yǎng)豐富、低脂、高蛋白、富含多種維生素的蔬菜、水果，如菠菜、胡蘿......